bez bialka

[...] masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: z 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia ale bez przesady też 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojęcia nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI [...]

[...] miesci sie w malym sloiku, jest w miare tanie. Aha... i oczywiscie tak ze dwie kromki razowego chleba ( np. z serem zoltym ) na posilek. Wiec mam zalatwiona dostawe bialka i wegli na wiele godzin, bez kombinowania z pojemnikami. Oczywiscie nie mowie, ze sa zle, tylko warto sprobowac czasami czegos innego. Wedlug mnie to swietny pomysl.

[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Dieta to jedno, ale bez treningu to urosnąć Ci może co najwyżej brzuch. Więc zajrzyj też do działu TRENING i zapoznaj się z tematem: [...]

[...] nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 lat mmm wiec no jaaa mozeee sama deka durabolin 8 strzalow po 200 mg tygodniowo no ale mmm w sumie to nie bieze sie tego bez zadnego tescia a tesc jak wiesz ma juz skutki uboczne wiec w twojm wieku to mmm no sam wiesz nie za ciekawie by to wygladalo ale ogolnie to najlepiej bys bral koxy w [...]

[...] robi niezły progres. Ale każdemu idzie to inaczej, wiadomo. Czyli jak zwiększyć kalorie? Jakiś dodatkowy posiłek? Czyli zwiększam tylko węglowodany i tłuszcze, białko bez zmian? Powiem Ci tak. Ja też miałem wieczne problemy z za małą wagą i przy 75 kg jeśli mnie pamięć nie myli musiałem jakieś 5k kcal wcinać. Mój maks to przy 100 kilku [...]

ok bede zamieniał w takim razie z udźcem po wieprzowinie zawsze źle się czuje Policzyłem białka zwierzęce i wyszło mi prawie idealnie 2g/kg bez odżywki tak więc.. postanowiłem że już mi nie bedzie potrzebna Energii wtedy wypadło by 3230kcal. czy jajka, mleko mają w 100% tłuszcz nasycony? orzechy laskowe jakoś wykombinuję, czyli one mogą być? i [...]

Na sucho = bez dopingu, białko to nie sterydy, ani cudowny środek. To jest to samo, co np kotlet czy jajko. U początkującego ilość białka nie jest wąskim gardłem, także to byłyby pieniądze w błoto.

[...] płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 za dużo białka 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata + 10 ml oliwy B 23,00 WW 116,48 T [...]

[...] płatków owsianych z wodą i miodem - 3 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-41g WW-86g T-32g 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 27,00g WW 77,32g T 4,08g 3 posiłek - (na ten nie [...]

[...] wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone opakowania nawet. 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone opakowania nawet. 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] w tygodniu wykonuje trening aerobowy. (Od 2 tygodni), aby podkręcić metabolizm. Aeroby wykonuje z rana na czczo przed szkołą w formie biegu 3x20min. Trochę o diecie, bo bez niej te suplementy są na nic!! Obecnie spożywam 6 posiłków dziennie. Cały czas staram się jeść zdrowo nie jem żadnych śmieci, które nie są mi potrzebne. Na co dzień [...]

[...] ktory trafia w moje kubki smakowe . Co więcej wysoka zawartość leucyny która usprawnia procesy regeneracyjne sprawia ze białko jest godne uwagi i idealnie pasuje jako szejk bezposierednio po treningu. Aminokwasy BCAA POWDER Wybieram te aminokwasy ze względu na ich skład , poniewaz sa to czyste bcaa bez dodatków takich jak tauryna czy glutamina [...]

[...] ostre przyprawy, barwniki < -- przyczyny trądziku NIEHORMONALNEGO. Polecam myć ryj, czy tam coś 2 razy dziennie, nie więcej, ograniczy to wytwarzanie sebum, używanie mydeł bez barwników i zapachów, np. biały jeleń, dodanie dobrego KREMU nawilżającego z apteki. Nie możesz pozwolić na wysuszanie skóry. + napar z fiołka trójbarwnego :) Zmieniony [...]

bez jaj? zabroniona we francji? nie chce mnie sie szukac czy tak czy nie ale nie raz przewozilem proch w podrecznym tyle ze UK/IE <-> PL w rejestrowanym bagazu - czyt. duzym - nie bedzie wogole problemu w podrecznym pewnie kaza Ci otworzyc i pokazac co to jest - ale nie powinno byc problemu kiedys przewozilem pelno probek bialka w woreczkach [...]

Sniadanie 7:00 (ww - 20g, tluszcze - 25g, białko - 30 g) Płatki owsiane Mleko 0,5% Rodzynki lub orzechy 2x Jajo kurze Twaróg Pomidor lub podobne warzywo. Kawa OK II sniadanie 11:30 (ww - 20g, tluszcze - 20g, bialko - 30 g) Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło do pieczywa. Szynka z indyka Jabłko szt. 1 JAK NIE MZOESZ NP RYZU BRAZOWEGO + CYCEK TO OK [...]

[...] przyczyn braku wzrostu masy można szukać też w treningu, który trwa za długo.. i jest mało intensywny. dla początkującego dobry plan i trening powinien trwać max. 50min + rozgrzewka. ps. trzymałem dietę przez 1,5miesiąca i przytyłem ok. 2kg :)bez "odżywek" zrobiłem przerwę 2 tygodnie i schudłem 1kg około ;p także da radę dietą...

[...] w 2posilki daj oliwe z oliwek i dorzuc warzyw ryz daj brazowy/parboiled,w 3dorzuc warzyw raczej stwiaj na mieso chodz sopocka ujdzie,w 4posilku dodaj troche oliwy po treningu bezposrednio banan nastepnie do godziny mieso/ryba z ryzem/makaronem bez tluszczy na noc ser z oliwa tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien ze wzgledu na d.zawartosc rteci

[...] do 50% maksa. podciąganie powinieneś liczyć tak, że ciężar dopięty plus Twoja waga. wtedy to Twoje 67 kg + 5 kg daje 72 kg wagi, czyli powinieneś zaczynać od 36 kg. trochę bez sensu, nie? dlatego jest za wcześnie na rozwój siły bo do tego trzeba mieć podstawy. podciągaj się, zmieniaj rozstawy dłoni, progresuj z powtórzeniami, a po pewnym czasie [...]

zmniejsz te wegle do 5g na kmc,bialko 2,5g fat ok.1.5g gainera daj tylko po trenie na noc bez wegli,w sniadaniu nie ma bialka gainera po trenie na wodzie pij Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-26 17:46:47